Koenzym Q10 (koenzym Q10, ubichinon) je látka rozpustná v tucích. Z 95 % souvisí s produkcí buněčné energie (ATP), která je nezbytná pro činnost srdce, jater, ledvin, plic, sleziny, nadledvin a slinivky břišní. ATP je hlavním „palivem“ pro buňky a jeho dodavatelem je koenzym Q10.
Koenzym se v těle syntetizuje samostatně, ale přichází i s jídlem od 5 do 10 mg ubichinonu denně S věkem se rychlost syntézy koenzymu snižuje (nemoci, nevyvážená strava, zvýšený stres) a je lepší pochopit, co. důvodem je. Fyziologicky správná hladina Q10 je rozhodující pro udržení vysoké kvality života a pocitu zdraví.
Které produkty obsahují
Koenzym se nachází v živočišných produktech, rostlinných olejích, ale i zelenině a luštěninách (ale v malém množství).
Q10 obsahuje:
- Hovězí a vepřové srdce;
- Játra;
- Mastné mořské ryby (losos, pstruh, sardinky, makrela);
- Rostlinné oleje (sójový, řepkový, olivový);
- Zelenina, sójové boby, vlašské ořechy, mandle.
Příznaky nedostatku koenzymu
Při nedostatku Q10 se vyvíjí:
- Zvýšená únava, chronický únavový syndrom
- Svalová slabost, bolest svalů
- Srdeční problémy
- Symptomy spojené s Alzheimerovou/Parkinsonovou chorobou
- Mitochondriální dysfunkce (laboratorní nálezy)
- Snížený výkon
Fyzicky se při nedostatku koenzymu pociťuje patologický nedostatek energie. Jedním z projevů je nedostatek síly vůbec něco udělat. Možná není dost sil na ty nejjednodušší věci, nemluvě o efektivní práci, aktivním sportování a zvládání stresu.
Již počínaje 40. rokem života nebo i dříve se tvorba koenzymu znatelně snižuje. Jedním ze způsobů, jak si pomoci, je užívání doplňků stravy.
Příčiny nedostatku Q10
Koenzym je vhodný zejména pro osoby nad 40 let: kuřáky, intenzivně cvičící a chronicky nemocné. Tento seznam zahrnuje také vegany a vegetariány a ty, kteří dodržují nízkotučné diety.
Koenzym může pomoci při chronickém únavovém syndromu, „emocionálním vyhoření“. Lékaři jej zařazují jako doplněk ke komplexním léčebným režimům cukrové diety a kardiovaskulárních onemocnění (snížení rizika infarktu/mrtvice). Předepisuje se jako doplněk při Alzheimerově/Parkinsonově chorobě a při zhoršeném vstřebávání živin v tenkém střevě; při problémech s funkcí žluči a jiných gastrointestinálních poruchách.
Koenzym Q10 60 mg
Produkt je vhodný pro každého, kdo chce zvýšit svou energetickou hladinu.
Indikace pro použití koenzymu:
- Užívání statinů. Jednou z významných příčin nedostatku koenzymů je užívání statinů. Jedná se o skupinu léků, které mohou být často předepisovány ke korekci indikátorů lipidového profilu. Pokud například lékař v krevním testu zjistí zvýšený lipoprotein s nízkou hustotou (“špatný” cholesterol), pravděpodobně předepíše statiny. Klinické studie prokázaly, že u 60–75 % pacientů užívajících koenzym Q10 došlo k výraznému zlepšení jejich parametrů.
- Neustále vysoká úroveň oxidačního stresu. Souvisí s nezdravým životním stylem, chronickými nemocemi, jako je cukrovka. Kouření, alkohol, nedostatek pohybu, nevyvážená strava, narušení rovnováhy mezi prací a odpočinkem – to vše vyžaduje další množství koenzymu.
- Intenzivní pracovní režim, sportovní aktivity. K udržení mládí a kvality života je Q10 to, co potřebujete.
Nedostatečné množství riboflavinu, niacinu a železa může snížit aktivitu koenzymu.
Fyziologické účinky
Koenzym Q10 plní celou řadu funkcí.
Podpora přirozené energie
Bez buněčné energie (ATP) tělo nefunguje tak, jak by mělo. Zhoršuje se kvalita spánku, objevuje se chronická spánková deprivace, je obtížnější dosahovat výsledků ve sportu, nadbytečná kila se „lepí“ a nejdou shodit.
Snížení negativních účinků volných radikálů (antioxidant)
Q10 je antioxidant rozpustný v tucích, který se přirozeně vyrábí k ochraně buněk.
Zlepšení zdraví srdce
Koenzym má příznivý vliv na činnost srdečního svalu a může také pomoci normalizovat parametry metabolismu tuků.
Zpomalení procesu stárnutí
Koenzym má příznivý vliv na indikátory imunitní obrany.
Zachování kognitivních schopností
Udržováním správné hladiny energie pomáhá Q10 udržovat aktivitu a podporovat kognitivní funkce (myšlení, zapamatování informací, intelektuální flexibilitu).
Jaký je rozdíl mezi ubichinonem a ubiquinolem
Q10 má dvě biochemické formy:
Ubichinon – je oxidovaná forma Q10. Je optimální pro lidi ve věku 20-30 let, protože v tomto věku jej tělo snadno přemění na ubichinol, který je nezbytný pro tvorbu buněčné energie. Při nedostatku zinku a selenu ve stravě se transformační procesy zpomalují.
Ubiquinol – redukovaný, nezoxidovaný Q10. Nejbiodostupnější (nevyžaduje další biochemickou transformaci) forma koenzymu ve věku 35-40 let a starší, stejně jako v přítomnosti chronických onemocnění.
Pro udržení vysoké kvality koenzymu vyvíjejí přední výrobci inovativní technologie. Například NutriGellets®, kde je aktivní složka umístěna v malých přírodních rybích želatinových kapslích.
Koenzym Q10 60 mg
Produkt je vhodný pro každého, kdo chce zvýšit svou energetickou hladinu.
Jak správně užívat Q10
Q10 se lépe vstřebává s vitamíny rozpustnými v tucích (A, D, E, K) nebo s potravinami bohatými na tuky. Koenzym se také vstřebává s kyselinou alfa-lipoovou a karnitinem, pokud je lékař předepsal dodatečně.
Obecné doporučení: užívejte koenzym během jídla s vodou.
Koenzym Q10 byl docela dobře prozkoumán. Studie ukázaly, že fyziologicky přijatelná dávka pro dospělé může být 30 mg/den a optimální účinná dávka je 60 mg/den.
Q10 je součástí komplexních produktů pro posílení a podporu:
- Kardiovaskulárního systému
- Metabolismus
- Krása, mládí a anti-age
- Zlepšení sportovního výkonu
Kontraindikace a nežádoucí účinky
Vzhledem k tomu, že Q10 je schopen snižovat krevní tlak, doporučuje se jej používat s opatrností u lidí s nízkým krevním tlakem. Tato látka dokáže snížit již tak nízký krevní tlak.
Zeptejte se odborníka / autora
Přihlášení přes sociální síť
Komentáře mohou vkládat pouze registrovaní uživatelé. Voydite, pojaluysta.
Reference
- Haller, R. G. 2012. Metabolické a mitochondriální myopatie. Sval: 1031–1041. doi:10.1016/b978-0-12-381510-1.00075-2.
- Sinnißbichler, T. 2010. Ubichinon a ubichinol ve vergenci síranu vápenatého v vápenato-alfa-chemických formách a aplikacích Q10. Biogena uvnitř.
- Gröber, U. 2005. Koenzym Q10. OM Zs f Orthomol Med. 3:23-44.
- Langsjoen, PH 2008. Doplňkový ubiquinol u pacientů s pokročilým městnavým srdečním selháním. BioFactors 32, No. 1-4: 119-128. doi:10.1002/biof.5520320114.
- Stargrove, M.B. Interakce bylin, živin a léků: klinické důsledky a terapeutické strategie, 1. Auflage. ulice Louis, Missouri: Elsevier Health Sciences, 2008.
Nedostatek koenzymu Q10 – je dědičná nebo získaná metabolická porucha, v jejímž důsledku dochází k narušení řady biochemických procesů v těle. Příčinou patologie jsou genové mutace, dědičné metabolické poruchy, chronické somatické patologie a nutriční charakteristiky. Nedostatek sloučeniny se projevuje sníženou tolerancí zátěže, svalovou slabostí, poruchou koordinace a dysfunkcí ledvin a srdce. Diagnóza se stanoví na základě výsledků krevního testu na ubichinon a genetického vyšetření. Léčba nedostatku spočívá v užívání doplňků koenzymu Q10.
ICD-10
E61.8 Jiné stanovené nutriční nedostatky
- Příčiny
- Patogeneze
- Příznaky nedostatku koenzymu Q10
- diagnostika
- Diferenciální diagnostika
Přehled
Koenzym Q10 objevil v roce 1957 americký biochemik F. Crane a jeho kolegové. V roce 1978 obdržel Nobelovu cenu další biochemik z USA P. Mitchell za doložení nezastupitelné role koenzymu v metabolických reakcích. Druhý název sloučeniny je ubichinon. Je odvozeno od slova „všudypřítomný“, což znamená „všudypřítomný“. Po nástupu metod přímého měření látky v krvi bylo možné diagnostikovat deficit koenzymu Q10, který má velký význam pro praktickou gastroenterologii a výživu.
Nedostatek koenzymu Q10
Příčiny
V moderní medicíně existují 2 typy nedostatku koenzymu Q10. Primární nedostatek sloučeniny je způsoben poruchami syntézy ubichinonu, které vznikají v důsledku genových mutací. Dnes je známo 10 genů spojených s onemocněním, včetně PDSS1, PDSS2, COQ2, COQ28 atd. Tato patologie se vyskytuje v 1 případě na 100 tisíc lidí a je přenášena autozomálně recesivním způsobem. Sekundární nedostatek koenzymu Q10 je způsoben následujícími faktory:
- Genetické patologie. Nedostatek ubichinonu je možný kvůli genovým mutacím, které přímo nesouvisí s biosyntézou této látky. Často je způsobena mitochondriálními chorobami. Stav deficitu je také pozorován u časné ataxie a okulomotorické apraxie (mutace APTX), kardiofasciokutánního syndromu (mutace BRAF) a spinocerebelární ataxie (mutace AN010).
- Chronická onemocnění. Nedostatek koenzymu je pozorován u mnoha pacientů s diabetes mellitus a metabolickým syndromem. Chronická onemocnění ledvin a kardiovaskulární onemocnění jsou také příčinou nedostatku živin. Ohroženi jsou pacienti s Parkinsonovou chorobou a dalšími neurologickými patologiemi.
- Užívání léků. Deficit koenzymu Q10 je možný při dlouhodobém užívání statinů, protože inhibují enzym HMG-CoA reduktázu a narušují metabolické cesty přeměny koenzymu. Mezi možné příčiny patologie patří léčba určitými typy antidepresiv, ale mechanismus jejich vlivu na hladiny ubichinonu nebyl přesně stanoven.
- Nutriční nedostatek. Snížení rychlosti produkce koenzymu je pozorováno při nedostatku esenciálních aminokyselin, vitamínů B, mastných kyselin a cholesterolu. Nedostatek prospěšných živin je pozorován při dodržování přísných diet, malabsorpčním syndromu v důsledku chronických gastrointestinálních onemocnění, zhoršené funkci polykání a neschopnosti podstoupit enterální výživu.
- Fyziologické stárnutí. Maximální aktivita procesů syntézy ubichinonu je pozorována ve věku 25 let, poté se produkce této sloučeniny postupně snižuje. U lidí starších 65 let není úroveň produkce koenzymu vyšší než 50 % ve srovnání s hladinami v mládí.
Patogeneze
Koenzym Q10 je molekula rozpustná v tucích, která se skládá z benzochinonu a na něj navázaných 10 izoprenových jednotek. Ubichinon je produkován v různých tkáních těla, především v jaterním parenchymu. Vyznačuje se složitým mechanismem biosyntézy, který se skládá ze tří fází: tvorba benzochinonu z aminokyselin tyrosinu nebo fenylalaninu, tvorba postranního isoprenoidního řetězce z acetylkoenzymu A a fúze těchto dvou struktur.
Hlavní úlohou koenzymu Q10 v lidském těle je účast na mitochondriálním elektronovém transportním řetězci při oxidativní fosforylaci. Ubichinon je nezbytný pro syntézu hlavních energetických sloučenin – molekul ATP, které jsou nezbytné pro životně důležitou činnost buněk a průběh většiny biochemických procesů. Koenzym Q10 také působí jako kofaktor v metabolismu nukleotidů, mastných kyselin a mitochondriálních proteinů.
Ubichinon je uznáván jako nejdůležitější antioxidant, který chrání buněčné membrány a membrány organel před poškozením volnými radikály: mitochondrie, lysozomy, Golgiho aparát. Koenzym je nezbytný pro obnovu dalších antioxidantů – vitamínů C a E. Vzhledem k mnoha důležitým funkcím ubichinonu působí jeho nedostatek komplexně negativně na organismus a narušuje fungování všech biochemických procesů.
Příznaky nedostatku koenzymu Q10
Deficit ubichinonu nemá žádné specifické klinické projevy. Nedostatek látky ve většině případů způsobuje dysfunkci orgánů, které mají vysoké energetické nároky: mozek, ledviny, kosterní svaly a srdeční sval. Po dlouhou dobu jsou takové poruchy asymptomatické nebo se projevují ve formě celkové nevolnosti: zvýšená únava, špatná tolerance fyzického a duševního stresu.
Nedostatek koenzymu Q10 v nervové tkáni může způsobit ataxii – poruchu motorické koordinace, která člověku ztěžuje samostatný pohyb a běžné domácí práce. Někteří pacienti si stěžují na svalovou slabost a křeče v lýtkových svalech. Poškození srdce se projevuje ve formě hypertrofické kardiomyopatie. Patologie ledvin se projevuje proteinurií, anémií a syndromem intoxikace.
diagnostika
Pacienti s nevysvětlitelnými zdravotními obtížemi jsou odesíláni na úvodní konzultaci k praktickému lékaři, po kterém jsou odesláni k hloubkovému vyšetření k endokrinologovi, nutričnímu specialistovi a genetikovi. Klinický obraz neumožňuje stanovit diagnózu, proto je krevní test na koenzym Q10 považován za „zlatý standard“. Deficit ubichinonu je stanoven, když jeho koncentrace klesne na méně než 0,39 mg/l. Další diagnostické metody jsou předepsány na základě indikací:
- Genetické testování. K potvrzení primární formy deficitu je nutné sekvenování genomu nebo cílené testování více genových mutací. Testy se také používají k ověření dědičných patologií, které způsobují sekundární deficit koenzymů.
- Biochemická analýza. Rozšířený krevní test zahrnuje lipidový profil a vyhodnocení renálních a jaterních funkčních testů. Na základě výsledků testů se určí míra vlivu nedostatku na fungování orgánů. Diagnostika je doplněna stanovením hladiny vitamínů rozpustných v tucích a ve vodě.
Diferenciální diagnostika
Vzhledem k absenci patognomických příznaků deficitu je do diagnostického vyhledávání zahrnuto široké spektrum onemocnění. Při vyšetření jsou vyloučeny myopatie, myastenie a další dědičná neuromuskulární onemocnění, polyneuropatie různé etiologie a mitochondriální encefalomyopatie. Diferenciální diagnostika se provádí u chronického únavového syndromu, HIV infekce, neuróz, deprese a dalších duševních patologií.
Potravinové zdroje koenzymu Q10
Léčba nedostatku koenzymu Q10
Pro normalizaci hladiny ubichinonu v těle se používají jeho léčivé formy v dávkách od 300 mg do 3000 mg denně. Dávkování léků a délka léčby se stanoví individuálně s přihlédnutím k příčině a závažnosti nedostatku koenzymu. Terapie vykazuje dobré výsledky u neurologických poruch, snižuje úmrtnost ze všech příčin o 42 % a snižuje riziko život ohrožujících kardiovaskulárních příhod o 67 %.
Nové vědecké důkazy podporují používání doplňků ubichinonu u pacientů s diabetem a nedostatkem koenzymu Q10. Užívání léků po dobu 3 měsíců snižuje hladinu glykovaného hemoglobinu, což ukazuje na zlepšení kontroly glykémie a snížení rizika diabetických komplikací. Ubichinonové přípravky zlepšují renální funkce u nefropatie a snižují potřebu hemodialýzy u pacientů.
Prognóza a prevence
Nedostatek koenzymu Q10 je spojen se zvýšeným rizikem onemocnění nervového, kardiovaskulárního a močového systému. Lze jej však úspěšně korigovat pomocí standardizovaných doplňků na bázi ubichinonu. Takové léky jsou vysoce účinné a dobře tolerované, což významně zlepšuje dlouhodobou prognózu pacientů. Vzhledem k různým příčinám stavu nedostatku nebyla vyvinuta opatření primární prevence.
1. Biologické a kardiologické aspekty využití koenzymu v kardiologické praxi / L.A. Kravtsová, M.A. Shkolnikova// Ruský bulletin perinatologie a pediatrie. – 2008. – №1.
2. Primární nedostatek koenzymu Q10: An Update/ Mantle D., Millichap L., Castro-Marrero J., Hargreaves IP// Antioxidanty (Basilej). – 2023. – №8.
3. Poruchy metabolismu lidského koenzymu Q10: Přehled/ Hargreaves I, Heaton RA, Mantle D./ Int J Mol Sci. – 2020. – №18.
4. Charakterizace lidských mitochondriálních proteinů PDSS a COQ a jejich role při udržování hladin koenzymu Q10 a vzájemné stability/ Yen, HC, Yeh, WY, Lee, SH, Feng, YH, & Yang, SL// Bioenergetika. – 2020. – №7.