Mladé maminky, vracející se z porodnice, okamžitě čelí mnoha otázkám, z nichž nejčastější je, kdy vyrazit na první procházku s novorozencem. Obavy mají především rodiče, jejichž miminka se narodila v zimě. Bojí se, že by děti mohly nastydnout a onemocnět. Kdy můžete vzít své dítě na jeho první procházku v životě? Jaká pravidla je třeba dodržovat v různých ročních obdobích?
Čerstvý vzduch je pro miminko, stejně jako pro jeho maminku, nesmírně důležitý. Pravidelné procházky zvyšují chuť k jídlu, zlepšují krevní oběh a spánek novorozence se stává hlubokým a klidným. Teplotní změny venku i doma pomáhají otužovat dětský organismus. Sluneční světlo pomáhá produkovat vitamín D, který zabraňuje křivici u dětí.
První procházka
I když některé maminky hned druhý den ráno po propuštění „odcházejí s miminkem do světa“, pediatři-neonatologové doporučují organizovat procházky na čerstvém vzduchu až od druhého týdne života novorozence, aby měl čas přizpůsobit se novým podmínkám. Měli byste začít s 15 minutami cvičení, přidat deset minut každý den a zvýšit celkový čas strávený mimo domov na dvě až tři hodiny denně. Délka procházek v období podzim-zima je obvykle kratší než v teplé sezóně.
Schopnost regulace vlastní teploty se u dětí vyvíjí postupně, proto je nezbytná nosit je správněvyhnout se dvěma extrémům: podchlazení a přehřátí. Dodržujte „zlatý“ princip: miminko by mělo být oblečeno podle ročního období, ale o něco tepleji než maminka – plus ještě jedna vrstva oblečení (Přečtěte si článek na téma: Jak obléknout novorozence na procházku (léto, podzim, zima) – https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Aby byla první procházka opravdovým potěšením pro dítě a matku, musíte vzít v úvahu povětrnostní podmínky, pohodu dítěte a roční období.
Lékaři doporučují začít s procházkami s novorozencem zpravidla 2-3 týdny po narození, kdy se dítě přizpůsobí prostředí. Je však důležité vzít v úvahu zdravotní stav dítěte a roční období. V chladném období je lepší počkat, dokud teplota vzduchu nedosáhne alespoň +10 stupňů, aby nedošlo k podchlazení. Odborníci doporučují začít s krátkými procházkami, ne delšími než 15-20 minut, postupně jejich trvání prodlužovat. Vyplatí se také vybírat klidná a tichá místa, kde nejsou velké davy lidí a znečištěné ovzduší. Je důležité sledovat reakci dítěte: pokud začne být rozmarné nebo vykazuje nepohodlí, je lepší vrátit se domů. Venkovní aktivity pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšují spánek, díky čemuž jsou důležitou součástí péče o novorozence.
Pojďme se v létě projít
- Vybírejte oblečení z přírodních materiálů, aby nedráždilo jemnou pokožku novorozence. Vyhněte se nákupu matrací do kočárků vyrobených ze syntetické tkaniny.
- Pokud teplota dosáhne 30 stupňů, čas na procházky by se měl posunout na ranní a večerní hodiny, aby letní vedra neobtěžovala dítě.
- Chraňte dětskou pokožku před přímým slunečním zářením. Nasaďte mu na hlavu čepici, abyste se vyhnuli úpalu.
- Choďte na procházku několikrát denně a zaměřte se na plán krmení vašeho dítěte. Dlouhé procházky nejsou příliš vhodné, protože dítě je potřeba stále přebalovat a vy budete mít jiné starosti a trable.
- Vezměte ven láhev převařené vody nebo dudlík. Pokud se dítě probudí a pláče, může být na krátkou dobu rozptýleno.
PŘEČTĚTE SI PODROBNĚ: 10 pravidel pro procházky s dítětem v letních vedrech
Chodíme na podzim a na jaře
Mimo sezónu je počasí často proměnlivé: jasné slunce rychle vystřídá přívalové deště. Na podzim a na jaře může dítě snadno nastydnout. Aby se zabránilo rýmě a kašli, doporučují pediatři dodržovat jednoduchá pravidla:
- Nechoďte v deštivém počasí. Speciální pláštěnky vytvářejí jakýsi skleníkový efekt uvnitř kočárku, což negativně ovlivňuje zdraví dítěte. Pláštěnka se hodí, když potřebujete při náhlém lijáku utéct domů.
- I když je venku ostré slunce, nespěchejte se svlékáním dítěte, abyste se vyhnuli podchlazení a nachlazení. Používejte speciální demi-sezónní kombinézy, dobře udržují teplo a umožňují pokožce dýchat.
- Pokud je venku suché a slunečné počasí, lze první procházku prodloužit na 15 minut. Postupně prodlužujte dobu ranních a večerních procházek až na jednu a půl hodiny.
Mnoho rodičů si klade otázku, kdy mohou začít chodit s novorozencem. Lékaři většinou doporučují chodit s miminkem ven ve věku 2-3 týdnů, pokud neexistují kontraindikace. Čerstvý vzduch a sluneční záření prospívají zdraví dítěte, pomáhají posilovat imunitní systém a zlepšovat náladu rodičů.
Je důležité vzít v úvahu povětrnostní podmínky: v teplém počasí mohou být procházky dlouhé, ale v chladném počasí by neměly přesáhnout 15-20 minut. Oblékejte miminko podle počasí, aby nezmrzlo a nepřehřálo se. Měli byste se také vyhýbat přeplněným místům, abyste minimalizovali riziko infekcí. Chůze pomůže nejen dítěti, ale i rodičům, poskytne příležitost odpočinout si a užít si přírodu. Hlavní věc je poslouchat svou intuici a starat se o pohodlí svého dítěte.
Procházky s dítětem v zimě
Největší pochybnosti o procházkách s malými dětmi vzbuzuje právě chladné období. Kvůli silným mrazům a štiplavým větrům může dítě zůstat delší dobu bez čerstvého studeného vzduchu. Ale stále musíte jít na procházku, hlavní věcí je dodržovat základní pravidla bezpečnosti dětí: Viz také:
- V zimě je lepší zorganizovat první výlet dítěte ven 14. den po narození. Pokud to počasí dovolí (-5 stupňů pod nulou), musíte jít 15 minut. Pokud teplota klesne na 15 stupňů, zkraťte čas první procházky na 10 minut.
- Nemůžete jít ven s novorozencem v silném mrazu nebo pronikavém větru. Bez ohledu na to, jak teple své dítě zabalíte, jeho nos a tváře mohou prochladnout. Vyměňte chození ven za větrání dětského pokoje nebo „procházku“ po balkóně.
- Celková doba zimní procházky by neměla přesáhnout jednu a půl hodiny. Vyjděte ven dvakrát denně.
- Zvláštní pozornost věnujte oblečení vašeho dítěte. Kupte si transformovatelnou kombinézu. Nejen, že vás zahřeje, ale také vám umožní téměř okamžitě přebalit vaše dítě, aniž byste narušili jeho lehký spánek.
Obecná doporučení
- Kupte svému novorozenci speciální kočárek: musí mít kola s tlumiči, rovné dno, matraci z přírodních materiálů (jak vybrat kočárek).
- Nejprve se maminka potřebuje obléknout a připravit na procházku a teprve potom vybavit miminko, aby se nepřehřálo a nepotilo při čekání, až budete připravená.
- Vezměte své dítě na procházku mezi jídly. Tím se prodlouží doba společných túr a nedovolí miminku umrznout a zlepší se mu i spánek.
- Vyberte si pro svou procházku klidná místa, daleko od silnic a davů aut. Nejvhodnějšími místy jsou náměstí, parková plocha nebo dětské hřiště.
- Nezapomeňte si do tašky přibalit pár dudlíků. Pokud totiž miminko na studeném vzduchu dlouho křičí, může ho bolet v krku.
- Pokud je venku špatné počasí, nepřipravujte své děti o možnost dýchat čerstvý vzduch. Běžnou procházku lze nahradit spaním na proskleném balkónu nebo lodžii. Samozřejmě byste se měli starat o bezpečný spánek vašeho miminka. Chraňte jej před průvanem, dbejte na to, aby na něj nic nespadlo ze sousedních balkonů.
Čteme také: co si můžete vzít na procházku s dítětem
Když nemůžete jít s novorozencem na procházku
Přes všechny výhody procházky na čerstvém vzduchu mohou někdy i miminku uškodit. Pokud je nemocné a má vysokou teplotu, zůstaňte za každého počasí doma a neustále větrejte dětský pokoj. Mimochodem, otázku prvního odchodu z domu s nemocným nebo předčasně narozeným dítětem byste měli řešit pouze s vaším pediatrem. Vyhněte se chůzi za nepříznivých povětrnostních podmínek: příliš horké (nad +30) nebo mrazivé (pod -15) počasí, déšť nebo ostrý studený vítr přinese více negativity než užitku. Čerstvý vzduch je pro novorozence a jeho matku životně důležitý. Pravidelné procházky posílí dětský organismus a také vám zlepší náladu a dodají potřebnou pohybovou aktivitu, která vám pomůže dostat se po porodu rychleji do formy.
Video: Jak dlouho a za jakých podmínek byste měli chodit s novorozencem?
Otázka-odpověď
Kdy můžete jít s novorozencem na procházku po propuštění z porodnice?
S novorozencem můžete chodit druhý den po propuštění z porodnice, ale ne déle než 15 minut (doba chůze se bude postupně prodlužovat). Pokud je venkovní teplota od 0 do -5C, můžete jít na procházku.
Kdy můžete začít chodit s novorozencem?
První výlet ven lze naplánovat týden nebo týden a půl po narození miminka.
Jak jít poprvé na procházku s novorozencem?
Lékaři doporučují vzít novorozence ven na první procházku, pokud venkovní teplota není nižší než -5 ºС. Zpočátku možná ani nemusíte chodit ven, ale „procházet se“ s oblečeným miminkem v místnosti s oknem dokořán nebo sedět na balkóně. Pak odejděte z domu s dítětem, které ho držíte v náručí, a pak se jděte projít v kočárku.
Je možné chodit s novorozencem do 40 dnů?
V průměru k tomuto návyku dochází během prvních 30-40 dnů života. Před touto dobou byste proto neměli začít chodit ven. V létě mohou procházky začít dříve – od 20. dne, ale měly by být prováděny na uzavřeném balkoně, zakrýt kočárek pláštěnkou a omezit výhled dítěte.
Советы
TIP #1
Začněte chodit s novorozencem, když jsou mu 2-3 týdny. V této době již bude miminko ve stabilnějším stavu a bude se umět adaptovat na vnější prostředí. Viz také:
TIP #2
Pro své první procházky si vybírejte tichá a klidná místa, jako jsou parky nebo dvory, kde není mnoho lidí ani aut. To pomůže vyhnout se zbytečnému stresu pro dítě.
TIP #3
Sledujte počasí: nejlepší je chodit v suchém a teplém počasí. Vyhněte se chůzi v silném větru, dešti nebo mrazu, abyste své dítě nevystavili riziku podchlazení nebo nachlazení.
TIP #4
Nezapomeňte na správné oblečení pro vaše miminko. Ujistěte se, že je oblečený přiměřeně počasí a používejte speciální kočárek s ochranou proti slunci nebo větru, abyste zajistili pohodlí během procházky. 
Po narození miminka jsou dny rodičů plné starostí s péčí o novorozence a také otázek: jak se koupat, kolik krmit a kdy začít chodit? Je dobré, když je poblíž zkušený příbuzný, lékař nebo internet poskytuje odpovědi na všechny otázky. Vždy však existují nuance, které znepokojují mladé matky. Koneckonců, každé dítě je jedinečné a co když zrovna toto miminko potřebuje něco víc, méně nebo v úplně jiné době? Jak se například rozhodnete, kdy začít chodit s kojenci, když je venku horko, deštivo nebo v hlučné a prašné metropoli? A je to nutné? 
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Proč kojenci potřebují procházky?
Teoreticky každý ví o výhodách chůze pro dospělé i děti. Novorozené miminko však většinou spí venku, není aktivní a změna prostředí v prvním měsíci neovlivní jeho vývoj. Je tedy nutné jít na procházku?
- Za prvé, dýchací systém malých dětí se stále vyvíjí a zvyká si na nové životní podmínky. A čerstvý vzduch je pro ni obzvlášť důležitý.
- Za druhé, procházka je pro děti výbornou příležitostí k trénování termoregulačních procesů, základu pro budoucí otužování organismu, pomáhá formovat imunitní systém a odolávat virovým onemocněním.
- Za třetí, ve zdech domu, bez ohledu na to, jak moc se snažíte, není možné dostat ani malou dávku ultrafialového záření, které pomáhá produkovat vitamín D, aby se zabránilo křivici a správné tvorbě pohybového a nervového systému. Vitamín D3 je nesmírně důležitý, nelze jej získat z potravy, ale vzniká v kůži vlivem slunečního záření. A venku pronikají UV paprsky i přes mraky.
Chůze s miminky nabízí pro maminky několik dalších bonusů: za prvé, čerstvý vzduch, pohyb, změna prostředí a stejné ultrafialové světlo jsou dobré pro zdraví i dospělých. A za druhé, mladé maminky často potřebují společníka, kamaráda a komunikaci s ostatními maminkami novorozenců. To pomáhá snížit úzkost, sdílet zkušenosti a snížit pravděpodobnost poporodní deprese. A právě živá komunikace s dospělým, který sdílí vaše starosti a radosti, vám pomůže rychle se vrátit do běžného rytmu života.
Standardy pediatrů pro chůzi s novorozenci
Předpokládá se, že děti jsou obvykle připraveny na první procházku 7. – 10. den po narození (ačkoli novorozenec již svou první procházku cestou z poradny snášel velmi dobře). V tomto případě stojí za to věnovat pozornost stavu dítěte a povětrnostním podmínkám. První procházku se vyplatí odložit „na později“, pokud:
- dítě se narodilo předčasně nebo nezdravě (v tomto případě termín prvních vycházek stanoví ošetřující lékař);
- existují známky fyziologických stavů nebo nemocí, které brání chůzi;
- venkovní teplota je pod minus 5 stupňů nebo nad 30 (pokud je ale uvnitř domu stejně horko, pak je lepší se projít ve stínu než zůstat v bytě);
- Venku je silný vítr, déšť, sníh, obecně není počasí vhodné k procházkám.
Není také třeba vynakládat hrdinské úsilí a chodit ven na procházku, pokud se mamince necítí dobře a nemá ji na procházce kdo nahradit.
Pediatři doporučují začít s 15 minutami chůze a postupně tuto dobu prodlužovat až na dvě hodiny dvakrát denně do věku jednoho měsíce. Následně za příznivého počasí můžete trávit veškerý čas venku od rána do večera, pokud vám podmínky dovolí dítě nakrmit a přebalit.
Spaní na procházce: zdraví matky a dítěte?
Spánek na procházce je pro miminko samozřejmě prospěšný. Pokud však v prvních měsících dítě spí téměř celou dobu venku i doma, později se vyvíjející se miminko, které má dostatek spánku na procházce, chová doma docela aktivně. To znamená, že matka si celý den nemůže najít čas na sebe a domácí práce. co dělat?
Jednak můžete regulovat režim a dát dítě přes den spát doma a jít ven na procházku, než spát. I když se procházka prozatím skládá z pohledu na okolní stromy a domy z kočárku, stále jsou to dojmy, které ovlivňují vývoj.
Tato metoda také ochrání rodiče před „spánkovou pastí“ – když si děti zvyknou usínat v jedoucím kočárku, mohou mít potíže s usínáním doma v nehybné posteli a vyžadovat houpání.
Za druhé můžete miminko uspat v kočárku na balkóně. Pokud je balkon chráněn před nepřízní počasí a případnými nečistotami, které nalétávají z horních pater, je to někdy ta nejlepší varianta na procházky v metropoli. Spánek v tomto případě probíhá na čerstvějším vzduchu než na chodníku vedle znečištěné dálnice. Maminka je stále nablízku a zároveň má možnost udělat si čas pro sebe, což je velmi důležité pro fyzické i duševní zdraví.
Bez balkonu? Můžete otevřít okno dokořán, nechat pokoj vyvětrat, miminko tam obléknout a uspat.
Podobný způsob je dobrý na procházky, pokud potřebujete vyvenčit dítě a kočárek například z pátého patra budovy bez výtahu. Takové cvičení maminku vyčerpává, zvláště po porodu. Někdy na procházky můžete použít šátek nebo batoh vyrobený speciálně pro novorozence. Je však třeba si uvědomit, že závěsy jsou vhodné na krátké procházky, výlety na kliniku nebo do obchodu, ale na dlouhé procházky se spánkem je lepší použít kočárek.
Když už jsme u nakupování: procházky po velkých obchodních centrech se za chůzi nepovažují. Kromě nedostatku čerstvého vzduchu mohou dítě nejen přehnaně vzrušovat, ale také přispívat k častým infekčním onemocněním. Parky, náměstí a místa s malými davy lidí jsou pro novorozence tou nejlepší volbou.
Jak oblékat miminka na procházku?
Standardní pravidlo je „oblečte se jako vy, plus jedna vrstva“. Pro chladné počasí se vyplatí vzít si s sebou na ven přikrývku nebo lehkou přikrývku navíc. Chcete-li zjistit, zda je dítěti zima, dotkněte se jeho nosu. Pokud je nos studený (ne chladný, v každém případě bude chladný, pokud nebude příliš teplé počasí), mělo by být dítě navíc zabaleno.
Ale pokud se doma ukáže, že je dítě pod oblečením horké a zpocené, pak byste ho příště neměli tak teple zabalit.
Existuje několik dalších chyb, které mladé matky dělají během procházek:
- Pokud venku prší nebo fouká mírný vítr, není potřeba kočárek přikrývat plastovým krytem. Taková opatření vedou pouze k zastavení proudění čerstvého vzduchu k dítěti;
- Zakrývání dětských nosů a úst šátky nejen nepomáhá proti působení studeného vzduchu, ale také škodí. Kondenzace, která se hromadí na tkanině při dýchání, způsobuje, že jednoduše studený vzduch je také vlhký.
Použité fotografické materiály Shutterstock
Číst dál
Výměna stráží: Příprava na trvalé zuby
Jak připravit dutinu ústní na prořezávání stálých zubů. Mohou mléčné zuby vydržet celý život? Co je špatného na diastemě, dvojité řadě zubů u dítěte?
Citlivost zubů a dásní: stejný problém nebo jiný?
Tyto jevy jsou často zaměňovány nebo považovány za příznaky stejného problému. Ale ve skutečnosti spolu citlivost zubů a citlivost dásní nesouvisí. Jaké jsou jejich vlastnosti a jak zacházet s každým z nich – v článku.
Nejzdravější probiotika: Porozumění novým výsledkům výzkumu
Nejprospěšnější probiotika: co to je? Druhy probiotik, jak fungují a které kmeny odborníci nazývají univerzální.
10 účinných bylin v kosmetice na obličej
Bylinky v kosmetice dokážou pleť hydratovat, tonizovat a vyživovat. Které z nich jsou obzvláště užitečné?
Jak hydratovat pokožku ve věku 20, 30, 40, 50+ let?
Čím méně vlhkosti je v kožních buňkách, tím rychleji stárne. Jak vybrat účinný hydratační krém v závislosti na vašem věku?
The Science of Laundry: Co opravdu dobře čistí a jak vybrat produkty?
Jak si vybrat dobrý prací prostředek: určete priority a přečtěte si složení.
Věk se posuzuje podle rukou: jak překonat suchou a stárnoucí pokožku na rukou?
Proč může pokožka vašich rukou ztrácet vlhkost, co brání tomu, aby byla sametová, svěží a jak můžete suché pokožce pomoci: podrobně odpovídáme v článku MedAboutMe
6 způsobů, jak si vysušit vlasy a vyhnout se nachlazení na podzim
Upravuješ si vlasy často? Zjistěte, jak je rychle usušit a vyhnout se nachlazení, když jdete ven.
Prevence proleženin: jak pečovat o pacienta?
Systematické provádění souboru opatření umožňuje předcházet nebo zastavit rozvoj proleženin u ležícího pacienta
Zbavte se tuku a porazte celulitidu: Nechirurgický RF zvedání těla
Chcete zpevnit pokožku, zbavit se tuku a celulitidy? Pomůže vám RF lifting, který zvládnete i doma.
Sérum na obličej: Jak zjistit, které potřebujete?
Chcete si vybrat dobré pleťové sérum? Zvažte existující problémy a očekávaný efekt.
Tajemství krásy a zdraví vlasů
Jak si udržet krásu a zdraví svých vlasů? Jak obnovit poškozené vlasy? Zjistěte všechna tajemství krásných a dobře upravených vlasů v našem článku.
Krása a zdraví zevnitř: co tělo potřebuje k udržení aktivního mládí
Co dělat, abyste si zachovali přirozenou krásu pleti, zůstali mladí a odolávali změnám souvisejícím s věkem: podrobný průvodce od odborníků
Krev nalačno: jak jídlo ovlivňuje chemii těla
Mnoho krevních testů se provádí na prázdný žaludek. Co to znamená a hlavně jaké ukazatele může jídlo ovlivnit?
Hemoglobin. Jeho význam a role v lidském těle
Každý z nás se alespoň jednou v životě setkal s „klinickým krevním testem“ nebo tzv. „všeobecným krevním testem“. Pokud jste si všimli, na vydaném formuláři bude zpravidla na prvním místě číslo udávající obsah hemoglobinu v krvi.
Chronická leukémie: je možná léčba?
Chronická leukémie je zničující onemocnění, které si vyžádá miliony životů. Je nějaká šance na vyléčení?
Chronická myeloidní leukémie: 200 let boje s náhodnou mutací
Chronická myeloidní leukémie je nehoda, kterou nelze předvídat. Medicína už ale našla způsob, jak prodloužit život pacientů ze šesti měsíců na desetiletí.
Vzácná onemocnění: polycytémie
Polycytémie: vzácné onemocnění, o kterém málokdo ví. Článek MedАboutMe obsahuje zajímavá fakta o této nemoci.
Rakovina prsu: 11 mýtů o této nemoci
Jak pečovat o své zuby, abyste mohli méně často navštěvovat zubaře?
Jakých deset atypických tipů od dětského zubaře jako preventivní opatření, které vám pomohou udržet zdravé zuby a ušetří při budoucích návštěvách zubaře?
Laserová korekce zraku v praxi
Snížená zraková ostrost zhoršuje kvalitu života, a proto musí mnoho lidí nosit čočky nebo brýle. Laserová korekce zraku může obnovit vynikající vidění.