Pro ty, kteří chtějí zhubnout, má skořice zvláštní hodnotu, protože pomáhá snižovat chutě na sladké, které jsou často hlavní příčinou nadváhy. Při pravidelné konzumaci různých buchet, bonbonů, těstovin a moučných výrobků, sladkých limonád a dalších potravin a nápojů s umělými sladidly se výrazně zvyšuje hladina krevního cukru, což v konečném důsledku vede k tvorbě tukových zásob na těle (zejména v oblasti břicha). Kvůli vlivu sladkostí na postavu mnoho dietních kurzů tyto produkty primárně zakazuje. Existuje však cesta ven! Můžete úspěšně zhubnout, aniž byste si odepřeli své oblíbené dezerty. Své obvyklé koláče a pečivo budete muset nahradit dietnějšími produkty s přídavkem skořice, medu a dalších přísad, díky nimž bude chuť pokrmu sladká a rafinovaná, aniž by se zvýšil jeho obsah kalorií. Ale stojí za zmínku, že skořice pro hubnutí, recenze lékařů zdůrazňují kontraindikace.
Skořicová dieta tedy není dalším obvyklým kurzem hubnutí s jasně definovaným jídelníčkem. Pokud chcete s pomocí koření zhubnout, stačí trochu upravit svůj jídelníček, vyloučit z něj zvláště škodlivé a kalorické potraviny a přidat do jídelníčku pokrmy a nápoje se skořicí.
Skořice je skvělým doplňkem každé diety, jelikož dodává nápojům a pokrmům velmi příjemnou chuť a vůni při zachování jejich dietetických vlastností. Skořice navíc pomáhá urychlit proces metabolismu, a proto je při hubnutí tak důležitá.
Skořice užitečné vlastnosti pro hubnutí
Výhody prezentovaného produktu nejsou pouze v jeho chuti. Skořice má následující výhody:
- Antibakteriální účinek. Při kontaktu s potravinami brání skořice rozvoji a množení bakterií.
- Skořice má protinádorové vlastnosti a je doporučována hlavně pro ty, kteří mají rakovinu tlustého střeva.
- Je užitečná na krevní tlak, k tomu je třeba jíst jednu čajovou lžičku skořice po celý den.
- Odstraňuje toxiny a odpad z těla.
- Má pozitivní vliv na zrakovou paměť, pozornost a mozkovou činnost.
Jak používat skořici na hubnutí?
Existuje mnoho receptů na pokrmy a nápoje s přídavkem skořice, které můžete bezpečně zařadit do svého jídelníčku pro usnadnění procesu hubnutí. Recepty a recenze nápojů skořice na hubnutí mají přitom pozitivní.
Skořice s medem na hubnutí: jak se připravit
Tato kombinace se od pradávna používá při kožních onemocněních, vysokém krevním tlaku, infekčních onemocněních, problémech s kardiovaskulárním systémem, úzkosti a stresu.
Za prvé, skořice s medem na hubnutí, recenze těch, kteří zhubli, jsou většinou pozitivní, pomáhá čistit střeva a celý trávicí systém, což vám umožňuje zbavit se různých nemocí a aktivovat proces hubnutí.
Recept na skořici a med na hubnutí tedy vyžaduje následující přísady:
- šálek horké vody;
- 1 čajová lžička přírodního medu;
- 0,5 lžičky mleté skořice.
Všechny ingredience je potřeba smíchat a tento nápoj vypít ráno na lačný žaludek. Existuje ještě jeden způsob, jak nápoj vypít – půl šálku ráno a půl šálku před spaním.
Med, citron a skořice
Neméně účinná je kombinace skořice s citronem a medem. Skořice normalizuje hladinu cukru v krvi, zbavuje tělo „špatného“ cholesterolu a snižuje otoky, citron zase brání vstřebávání tuků a med zrychluje metabolismus a snižuje chutě na sladké. Jak pít skořici s medem na hubnutí? Tuto kombinaci se doporučuje přidat do horkého čaje a nápoj vypít ráno a před spaním.
K přípravě nápoje se skořicí a medem na hubnutí budete potřebovat následující ingredience:
- 1 šálek vroucí vody;
- 1 čajová lžička přírodního medu;
- 1/4 lžičky mleté skořice (nebo půl tyčinky);
- 1 plátek citronu.
Koření zalijeme vroucí vodou a necháme vychladnout na 40°C, poté přidáme citron a med. Je velmi důležité, aby měl nápoj čas vychladnout, protože při teplotách nad 40 °C ztrácí med všechny své prospěšné vlastnosti. Recept na med se skořicí na hubnutí má přitom vcelku pozitivní recenze.
Skořicový čaj na hubnutí: Recept
Čaj se skořicí si dobře poradí se snížením chuti na sladké, proto je tento nápoj doporučován zejména pro „chronické“ choutky na sladké.
K přípravě čaje je třeba vzít tyčinku skořice (předem ji rozdrtit), zalít sklenicí vroucí vody a nechat 10 minut louhovat. Kousky skořice lze použít několikrát.
Káva se skořicí
Pitím kávy se skořicí místo vaší obvyklé kávy s cukrem a mlékem získáte následující „bonusy“:
- snížení obsahu kalorií o 50-70 kcal;
- nasycení těla užitečnými látkami obsaženými v koření;
- normalizace hladiny cukru v krvi;
- snížení chuti na sladké.
Nápoj se připravuje různými způsoby: někteří používají stejný recept jako na čaj, pouze se ke kouskům skořice okamžitě přidá káva. Kávu se skořicí můžete uvařit i v turka, nebo do hotového nápoje jednoduše přidat práškovou skořici. Mnoho lidí, kteří hubnou, poznamenává, že káva se skořicí na hubnutí, jejíž recenze jsou většinou pozitivní, chutná mnohem lépe než tradiční káva s cukrem.
Kefír se skořicí
Mnoho z nás ví o dietních vlastnostech kefíru. Vápník obsažený v tomto nápoji výrazně pomáhá při hubnutí, neboť nastartuje proces odbourávání tukových buněk a zrychlí metabolismus.
Chcete-li připravit kefír se skořicí na hubnutí, recenze těch, kteří zhubli, si můžete přečíst níže, potřebujete následující ingredience:
- sklenice nízkotučného kefíru;
- 0,5 lžičky mletého zázvoru;
- 0,5 lžičky práškové skořice;
- trochu chilli papričky.
Jak pít skořici na hubnutí? Tento nápoj se doporučuje pít denně – nalačno ráno a před spaním.
Skořice je nejen chutné koření, ale také poměrně silný přírodní antioxidant. Pravidelná konzumace tohoto koření pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Skořice navíc pomáhá urychlit metabolické procesy v těle a vytváří pocit sytosti. A tím vlastnosti skořice pro hubnutí nekončí. Toto koření je skvělé pro zbavení se tukové tkáně především v oblasti pasu a žaludku, což je, jak mnozí již ze zkušenosti vědí, jedna z nejproblematičtějších partií.
Chcete-li zahájit proces hubnutí, měli byste konzumovat jednu čajovou lžičku skořice denně. Je důležité, aby koření bylo vyrobeno ne více než před šesti měsíci. Můžete jej přidat do různých jídel – čaj, káva, jogurt, kefír, mléko atd. Skořice s kefírem na hubnutí recept, jehož recenze jsou většinou pozitivní, vyžaduje přísné dodržování.
Některé chutné recepty s použitím skořice
- Čaj se skořicí: do šálku horkého černého čaje přidejte půl lžičky skořice, zamíchejte a nechte nápoj několik minut louhovat.
- Skořice s jogurtem nebo kefírem: do sklenice jogurtu nebo kefíru přidejte půl lžičky skořice a lžíci medu nebo cukru.
- Skořice s medem: smíchejte med a skořici ve stejném poměru a konzumujte v malých množstvích jako pochoutku s kávou nebo čajem.
To samozřejmě nejsou zdaleka všechny způsoby, jak lze skořici při vaření využít. Toto všestranné koření lze použít nejen do dezertů, ale také k vytvoření pikantnější chuti v jiných pokrmech. Zvláštní pozornost je však stále třeba věnovat použití skořice ke snídani. Právě v kombinaci s mléčnými a fermentovanými mléčnými výrobky bude toto koření nejúčinnější, protože tělo se nejen naladí na režim spalování tuků, ale bude také nasyceno bílkovinami, vápníkem a dalšími užitečnými látkami a minerály.
Pokud nejste schopni držet přísné diety a nemáte čas na cvičení, pak můžete skořici použít jako prostředek na hubnutí. Samozřejmě nečekejte žádné působivé výsledky a doufejte, že velký kus dortu posypaný skořicí vám pomůže zhubnout. Při použití tohoto koření v boji s nadváhou se snažte zavést do svého jídelníčku alespoň minimální omezení. Existují přece určitá pravidla, která, pokud se dodržují, zabrání přibírání na váze. Nevyžadují žádné neuvěřitelné úsilí a nebude vůbec těžké je udělat.
Základní doporučení pro správnou výživu:
- Dodržujte systém frakční výživy – jezte mnohokrát denně, ale v malých porcích. Je vhodné jíst 5-6 jídel denně: snídaně, druhá snídaně, oběd, odpolední svačina, večeře a svačina v noci.
- Nemůžete jíst později než 3-4 hodiny před spaním. Pokud jdete spát například ve 23.00:20.00, poslední svačina by měla být nejpozději ve XNUMX:XNUMX. Může to být sklenice nízkotučného kefíru, salát z čerstvé zeleniny, nějaké ovoce atd.
- Nemůžete vynechat snídani. První jídlo dne je nejdůležitější, protože nastartuje všechny metabolické procesy, proto by snídaně měla být vydatná a obsahovat zdravé jídlo.
- Dejte přednost nízkokalorickým bílkovinným potravinám. Zároveň se omezte na smažená, slaná, tučná a uzená jídla.
- Zkuste každý den jíst nějaké ovoce a zeleninu, protože jsou nízkokalorické a bohaté na vitamíny a vlákninu.
Dodržováním těchto jednoduchých pravidel a zařazením jedné lžičky skořice do svého denního menu můžete zhubnout, aniž byste vynaložili téměř jakékoli úsilí.