Novorozenci tráví spánkem minimálně 22 hodin denně. Tato délka odpočinku je pro malého člověka nezbytná: rychleji roste, vyvíjí se a získává sílu. To je důvod, proč je správná organizace místa pro spaní, stejně jako výběr polohy pro spaní pro novorozence, obzvláště důležitá.
Spánkové charakteristiky novorozenců
Novorozenci, stejně jako děti v prvních měsících života, tráví většinu dne spánkem. To není překvapivé – právě během spánku se aktivuje růst tkání a buněk, dítě se rychleji vyvíjí a přibírá na váze.
Charakteristickým rysem takových dětí je neschopnost se sama převrátit. Pokud se objeví nějaké nepohodlí, dítě bude absolutně bezmocné. Často se například stává, že miminko vleže na bříšku zaboří nos do deky, což mu ztěžuje dýchání. Ve zvlášť nepříznivých případech to může vést až ke smrti miminka.
V tomto věku ještě nejsou svaly plně vyvinuté, páteř nemá stabilní oporu, a proto může nesprávná poloha při spánku způsobit u dítěte skoliózu nebo křivost.
Poraďte! Pediatři trvají na tom, že dítě by mělo spát v určitých polohách s přihlédnutím k jeho věku a vlastnostem. V některých případech je indikováno použití speciálních podpůrných polštářů.
Názor lékařů:
Za optimální polohu pro spaní novorozence se považuje poloha na zádech. Lékaři doporučují položit miminko na záda na tvrdou podložku bez polštářů a měkkých předmětů do postýlky. Tato poloha podporuje správný vývoj páteře a zabraňuje riziku syndromu náhlého úmrtí kojence. Důležité je také zajistit volný přístup kyslíku, proto nezakrývejte obličej dítěte dekou nebo polštářem. Udržování správné polohy při spánku pomůže zajistit, aby se vaše dítě během spánku cítilo pohodlně a bezpečně.
Optimální poloha pro dítě během spánku
Kojenci mohou spát zpravidla ve 3 polohách – na bříšku, na zádech a na boku. Dítě se samozřejmě může během odpočinku otáčet, házet hlavou dozadu, hýbat rukama a nohama.
Odpovědnost za to, jak miminko odpočívá, však leží výhradně na rodičích. Při ukládání dítěte do postýlky je proto nutné dbát zvýšené opatrnosti, mělo by spát pouze v bezpečných polohách. Dítě musíte během spánku neustále sledovat a v případě potřeby upravit jeho polohu.
Výhrůžné pózy
Všechny tyto polohy těla během spánku, kdy páteř nabývá nepřirozené formy, mohou poškodit zdraví dítěte. Může to být příliš nahozená záda nebo silně ohnutá záda. Takové pozice vytvoří nesprávné držení těla a mohou způsobit rozvoj skoliózy.
Pozor! Spaní na břiše je pro miminko obzvlášť nebezpečné: miminko si může zabořit nos do deky nebo prostěradla a přístup kyslíku bude obtížný. Tato situace bude obzvláště hrozivá, pokud jsou na posteli záhyby. V tomto případě může být spánek na břiše smrtelný.
Dítě může spát v této poloze, pouze pokud je pod neustálým dohledem svých příbuzných. V ostatních případech je lepší neriskovat.
Zkušenosti jiných lidí
Doporučená poloha spánku pro novorozence je předmětem mnoha diskusí mezi rodiči. Někteří tvrdí, že tato poloha na zádech pomáhá předcházet syndromu náhlého úmrtí kojenců a udržuje dítě v bezpečí. Jiní však vyjadřují obavy z možného rozvoje plochohlavosti u dítěte v důsledku dlouhodobého pobytu v jedné poloze. Lékaři však trvají na důležitosti udržení této polohy při spánku a zdůrazňují její roli při zachování zdraví a pohody kojenců. Nakonec se každá rodina rozhodne na základě vlastního přesvědčení a rad odborníků.
Výhodné pozice
Nejpohodlnější a nejsprávnější polohy pro miminko jsou spaní na boku nebo na zádech. Ale mají také své vlastní zvláštnosti.
Dítě můžete uspat na zádech až poté, co se najedlo a odříhlo. Jinak riskuje, že se udusí vlastním říhnutím. Také tato poloha není příliš dobrá, pokud má dítě rýmu, bude pro něj obtížné dýchat. Vezmeme-li tyto vlastnosti v úvahu, tato pozice je nejvíce fyziologická a pomůže vytvořit zdravou páteř.
Spaní na boku je dobré, protože se dítě v této poloze nebojí zvratků a hlenu v nosu, nezpůsobí újmu na zdraví. Jedinou nepříjemností je, že dítě může spadnout dopředu nebo dozadu, a to je plné problémů s pohybovým aparátem. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se používat speciální podpůrné polštáře.
Spaní v kočárku
Pokud dítě z nějakého důvodu odpočívá v kočárku, pak by mělo být položeno na zádech pouze ve vodorovné poloze. Spaní v polosedě je nepřijatelné, protože páteř dítěte ještě není vyvinutá, dítě může spadnout na bok, což zase povede k negativním zdravotním následkům.
Odpočinek s mámou
Mnoho rodičů se bojí, že by ho při odpočinku v jedné posteli s dítětem mohli nechtěně přimáčknout nebo mu způsobit bolest. Někteří pediatři se o společném spánku matky a dítěte vyjadřují negativně, protože později bude těžké naučit dítě spát samotné. Spaní v jedné posteli s rodiči má mnoho výhod: posiluje vazby mezi všemi členy rodiny, uklidňuje miminko a matce usnadňuje kojení.
Aby vaše společná dovolená přinesla pouze příjemné emoce a nepoškodila zdraví novorozence, je důležité dodržovat následující pravidla:
- Matka musí být zdravá a nesmí pít alkohol ani sedativa.
- Plocha na spaní by měla být pevná a rovná. Měkká matrace a polštář, umístěné speciálně pro miminko, mohou vyvolat zakřivení nezralé páteře.
- Je důležité dodržovat teplotní režim. Zabalit miminko a vytvořit průvan je škodlivé.
- Optimálním místem na spaní je střed postele nebo oblast u stěny. Pokud dítě leží na kraji, je velké riziko pádu.
- Optimální poloha pro spaní je na boku, protože děti po kojení často říhnou. Při položení na záda je vysoké riziko, že se miminko udusí.
Pokud budete dodržovat výše uvedená doporučení, společný čas jako matka a dítě přinese oběma hodně pozitivních emocí a pomůže posílit jejich pouto.
Doplňky pro zdravý a bezpečný spánek miminka
Pediatři doporučují používat speciální podpůrná zařízení pro vytvoření správných poloh spánku pro novorozence. Vyrábějí se ve formě polštářů různých tvarů. Povinným požadavkem pro všechny takové výrobky je, že musí být vyrobeny z přírodních, nelakovaných tkanin se syntetickou výplní, protože prachové peří nebo vlna mohou způsobit alergické reakce a obtížněji se čistí. Kryt musí být snímatelný. Pojďme se na tato zařízení podívat blíže.
Pomocí polštáře
Existuje několik druhů těchto produktů:
- Motýlí polštář. Jedná se o váleček prstencového tvaru s prohlubní uprostřed. Toto příslušenství pomůže podepřít hlavičku a krk dítěte ve správné poloze a je zvláště doporučeno pro děti s problémy s páteří. Tento typ výrobku je klasifikován jako ortopedický.
- Šikmý polštář. Má mírný úhel sklonu a pomáhá udržet správnou polohu hlavy a těla během spánku u zdravých dětí. Důležitým bodem je, že výrobek by měl být širší než ramena dítěte. Tyto polštáře lze použít doma.
- Polštář do kočárku. Navrženo pro zmírnění otřesů během pohybu. Měl by být velký, mírně vyvýšený a poměrně tuhý. Optimálním typem plniva pro takový výrobek je latex.
Znáte-li vlastnosti každého polštáře, můžete si individuálně vybrat nejlepší volbu pro své dítě.
Polohovač spánku
Toto je také polštář, ale přizpůsobený zvláštním způsobem. Po stranách je vybaven speciálními válečky různých průměrů. Pomáhají podepřít tělo dítěte ve správné poloze během spánku, zabraňují jeho pádu dopředu nebo dozadu a také snižují riziko negativních následků, pokud je dítě uloženo do postele ihned po jídle.
Komarovského o ideálních podmínkách pro odpočinek dítěte
Abyste zajistili, že spánek přináší malému člověku pouze pozitivní účinky a nesprávná poloha těla se nestane příčinou vývoje různých patologií, měli byste věnovat pozornost radám zkušených lékařů. Slavný pediatr Evgeny Komarovsky dává následující doporučení:
- I když je pro dítě bezpečnější odpočívat samo, důležité je i spaní vedle mámy. Pro snížení potenciálního nebezpečí je novorozenec položen na bok na tvrdou podložku a měl by mít vlastní přikrývku.
- Je důležité vybrat správnou matraci do postýlky. Optimální volbou je ortopedický výrobek. Přednost by měla být dána syntetickému plnivu, protože se snadněji čistí a nevyvolává alergické reakce. Je dobré, když je vrchní vrstva bavlněná a při výrobě produktu nebyly použity žádné vůně ani syntetická barviva.
- Aby se zajistilo, že tvorba svalů a kostry probíhá správně a nevznikají různé patologie, lékař doporučuje uspat dítě střídavě na každé straně. S tím maminkám pomohou speciální opěrné polštáře s bočnicemi.
- Je důležité nezapomínat na takové faktory, jako je osvětlení, teplota vzduchu, hladina hluku a procento vlhkosti v místnosti, kde novorozenec spí. Tyto faktory spolu se správně zvolenými polohami na spaní a ortopedickou matrací pomohou zajistit, aby si vaše dítě dobře odpočinulo.
S přihlédnutím k výše uvedeným doporučením může každá matka zorganizovat zdravý spánek pro své dítě.
Lze dojít k závěru, že ne všechny známé polohy spánku pro kojence budou prospěšné nebo bezpečné pro jejich zdraví. K tomuto problému by se mělo přistupovat zvláště opatrně, aby se předešlo výskytu různých negativních důsledků. Správná poloha těla může v některých situacích pomoci zachránit život novorozence.
Často kladené dotazy
V jaké poloze by měl novorozenec spát?
Do jaké polohy uspávat novorozence Pediatři říkají, že nejlepší poloha na spaní je na zádech. V tomto případě by měla být hlava otočena na stranu.
Jaká je nejlepší poloha na spaní pro novorozence?
Jak správně uspat miminko Nejlepší poloha na spaní je na zádech. Matrace by měla být dostatečně pevná a postýlka by neměla být přeplněná věcmi, přikrývkami nebo polštáři. V dětském pokoji se nesmí kouřit. Pokud vaše miminko spí v chladné místnosti, je lepší ho teple obléknout nebo uložit do speciálního spacího pytle pro miminka.
Jak byste neměli uspat novorozence?
Dítě by mělo spát pouze na zádech. Nedoporučuje se uspávání miminka na břiše do 3-4 měsíců věku kvůli zvýšenému riziku syndromu náhlého úmrtí kojence (SIDS). Udržujte v domě normální teplotu a vlhkost: optimální teplota je 17-22 C a vlhkost 40-60%.
- Může se snadno převrátit na břicho, což je nebezpečné pro velmi malé děti a pokud miminko ještě neví, jak se přetočit. – Při dysplazii (nevyvinutí kyčelních kloubů) je to nežádoucí poloha při spánku po dobu 3-4 měsíců, protože dochází k zátěži kyčelních kloubů.
Užitečné tipy
TIP #1
Poloha na zádech je pro spánek novorozence nejbezpečnější. Ujistěte se, že v postýlce nejsou plyšové hračky, polštáře nebo přikrývky, aby nedošlo k udušení.
TIP #2
Vyhněte se spánku ve stejné posteli jako vaše dítě, zvláště pokud jste unavení nebo užíváte léky, které vám mohou způsobit ospalost.