Co víme o ženských prsou? Jedná se o atraktivní část ženské postavy, kterou uctívá zejména opačné pohlaví. Ale kromě estetické a sexuální přitažlivosti hrají mléčné žlázy v životě lidstva velmi důležitou roli – právě díky nim můžeme krmit naše potomky. Zatímco však žena nosí dítě, její prsa se nejen zvětšují, ale také neustále mění svou strukturu. Co očekávat a na co se připravit, to by měla určitě vědět každá nastávající maminka.
Anatomie mléčných žláz
Ženská a mužská prsa se neliší až do puberty, kdy dochází u dospívajících k hormonálním změnám. Pak je rozdíl zřejmý – mění se tvar, velikost a struktura mléčné žlázy.
Podívejme se na některé anatomické rysy mléčných žláz:
- Ženský prs se skládá ze dvou částí – levé a pravé mléčné žlázy.
- Prs má kulovitý tvar a je potřebný ke krmení dítěte mlékem, které je produkováno prostřednictvím hormonů a reflexů a nachází se v alveolech – váčcích umístěných v mléčné žláze.
- Ženská ňadra jsou málokdy symetrická – častěji je pravá o něco menší než levá.
- Tvar a velikost prsou závisí na vrstvě podkožního tuku a jeho tloušťce a nijak nesouvisí s množstvím a kvalitou mateřského mléka, které žena produkuje.
- V samotném hrudníku nejsou žádné svaly, takže jeho tvar není ovlivněn silovým tréninkem.
- Na hrudi je bradavka, která je obklopena dvorcem o průměru 3–5 cm, který je ve srovnání s kůží hrudníku tmavší.
- Bradavka a dvorec se liší barvou a tvarem. U žen, které nerodily, má bradavka kuželovitý tvar a dvorec je růžový nebo tmavě červený u žen, které rodily, je bradavka válcovitá a dvorec je hnědý nebo hnědý.
Vnitřní struktura ženského prsu je reprezentována:
- žlázová tkáň skládající se z jednotlivých lalůčků – žláz, které se shromažďují do trubic a vytvářejí mlékovody, které vylučují mléko. Trubičky vedou k bradavce s několika otvory – mlékovody, kterými vytéká mléko;
- pojivová tkáň, která se nachází podél laloků žlázy;
- tuková tkáň, která se nachází těsně pod kůží a chrání žlázu před vnějšími vlivy.
Video: struktura mléčné žlázy
Změny prsou během těhotenství
V průběhu života ženy procházejí její prsa řadou změn, ale zvláště nápadné změny nastávají s nástupem těhotenství:
- Mléčná žláza začíná otékat a postupně se zvětšovat již na začátku druhého měsíce těhotenství. A pokud ženská prsa běžně váží asi 200 g, pak během těhotenství a až do porodu přiberou od 300 do 700 g.
- Areola se stává tmavší a větší.
- Uvnitř mléčné žlázy se konečně tvoří mléčné kanálky a blíže k porodu většina žen produkuje kolostrum – hustou nažloutlou tekutinu, která má dítěti poskytnout živiny v prvních dnech jeho života.
- Zvyšuje se citlivost prsou – dochází k jejich překrvení, což má za následek bolestivé pocity. Každá žena však individuálně zažívá hormonální změny spojené s restrukturalizací těla, včetně mléčné žlázy.
- Objevuje se bolest. Některé ženy pociťují svíravou bolest, která pokrývá celý hrudník, jiné pociťují bodavou bolest, která může vyzařovat do paže nebo podpaží, a další pociťují mírnou citlivost v bradavkách. Svědění a pálení se může objevit i na bradavkách. To vše je způsobeno hormony, jako je progesteron, prolaktin a lidský choriový gonadotropin, jejichž koncentrace se zvyšuje s postupem těhotenství.
- Na hrudi se může objevit žilní síť. Během těhotenství se zvyšuje krevní oběh v celém těle matky, včetně mléčné žlázy.
Všechny tyto změny a bolestivé pocity jsou normální a jsou zaměřeny na přípravu mléčných žláz nastávající matky na kojení.
Ve druhém trimestru těhotenství může bolest na hrudi ustoupit a poté se vrátit blíže k porodu. Je to dáno tím, že k největším změnám na mléčné žláze dochází před 10. týdnem těhotenství a ve třetím trimestru.
Když jsou změny prsou důvodem k obavám
Některé změny na prsou by měly upozornit těhotnou ženu:
- velká asymetrie prsou;
- přítomnost prohlubní a těsnění uvnitř mléčné žlázy;
- krvavé inkluze ve výtoku z prsu;
- vzhled výtoku pouze z jedné mléčné žlázy;
- prudké zvýšení teploty a celková slabost.
Návštěvu lékaře byste neměli otálet, pokud jste objevili některý z vyjmenovaných příznaků, protože včasná diagnostika onemocnění může někdy zachránit život.
Blíže k porodu může žena zaznamenat laktostázu – stagnaci kolostra, které se právě začalo produkovat v kanálcích nastávající matky. Jeho znaky:
- bolestivé pocity a hrudky na hrudi;
- tíha a zarudnutí kůže na hrudi;
- horečka.
Pokud máte příznaky laktostázy, měli byste vyhledat lékařskou pomoc. Tento stav často vede k mastitidě, která může způsobit tvorbu hnisu a abscesu v prsu. Pokud jsou příznaky, které se objeví, ignorovány, může nastávající matka potřebovat chirurgický zákrok.
Co dělat, když máte bolest na hrudi
Pokud je příčinou bolesti na hrudi nemoc, pak byste ji měli nejprve začít léčit. Pokud jsou bolestivé pocity spojeny s hormonálními změnami v těle, použijte následující tipy:
- Noste speciální podprsenku pro těhotné ženy. Snížíte tak nejen bolest, ale předejdete také povisnutí prsou a vzniku strií. Podprsenka by měla být vyrobena z přírodní látky a mít široká ramínka. Jak vám rostou prsa, kupte si podprsenku správné velikosti, vyhněte se stlačování mlékovodů a žil. Ženy s obzvlášť citlivými bradavkami mohou nosit těhotenskou podprsenku i v noci.
- Používejte prsní vložky. Pomohou vám cítit se pohodlně při uvolňování mleziva a zabrání vzniku zánětlivých procesů.
Abyste předešli zánětům a skvrnám na oblečení od kolostra, které se začíná uvolňovat v druhé polovině těhotenství, používejte speciální vložky - Používejte speciální masti a krémy, které zabrání vysychání pokožky prsou a bradavek.
Panthenol krém se používá na praskliny a záněty bradavek mléčných žláz - Dělejte jednoduché cviky na posílení prsních svalů. Usnadní tok lymfy a sníží pocit těžkosti.
Cvičení na posílení hrudníku vám může pomoci zbavit se bolesti
Jak pečovat o svá prsa během těhotenství
S péčí o svá prsa byste měla začít hned, jakmile zjistíte, že čekáte miminko. A při plánování těhotenství – 2-3 měsíce před očekávaným početím. Pokožka prsou je velmi jemná a citlivá, proto vyžaduje pečlivou péči.
Aby vaše prsa zůstala krásná a pevná, měli byste dodržovat několik pravidel:
- Jezte správně a vyváženě. Vaše strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny A, E, C, D a také na mikro- a makroprvky.
- Dodržujte pitný režim. Na začátku těhotenství a do třetího trimestru byste měla vypít 1,5–2 litry tekutin denně. Blíže před porodem by měl být příjem tekutin snížen na 1–1,5 litru denně, aby se zabránilo otokům.
- V případě potřeby vezměte vitamínový a minerální komplex pro těhotné ženy, který pomáhá nasytit tělo potřebnými látkami, které nastávající matce chybí.
- Udělejte si kontrastní sprchu v prvním trimestru těhotenství nebo proveďte kontrastní otěr ve druhém a třetím trimestru. Užitečné jsou i vzduchové koupele, zvláště pokud žena začala vylučovat kolostrum. Větrání hrudníku zabrání popraskaným bradavkám, hlavní je vyhnout se průvanu.
- Spěte ve správné poloze. Pro těhotnou ženu je to poloha na boku. Pod rostoucí bříško a hrudník je lepší umístit speciální polštáře.
- Masírujte svá prsa pomocí peelingu s přídavkem přírodního olivového, broskvového nebo mandlového oleje.
- Používejte speciální prsní krémy. Počínaje druhým trimestrem těhotenství dochází k aktivnímu růstu mléčné žlázy. Krémy v tomto období ochrání prsa před striemi a učiní pokožku pružnější a pevnější. Musí být hypoalergenní, průhledné nebo bílé, bez výrazných pachů a barviv. Krém by měl obsahovat tyto složky: kolagen, elastin, olej z pšeničných klíčků, vitamíny E a C, extrakt z řas.
- Veďte aktivní životní styl. Ideální variantou je, pokud se žena před těhotenstvím aktivně věnovala sportu. V očekávání miminka se můžete naučit plavání, aerobik pro těhotné, jógu, fitball. Cvičení na posílení prsního svalu sníží bolest, zpevní prsa a zabrání jejich povisnutí.
Vyberte si jakýkoli druh fyzické aktivity, který vám vyhovuje, například jógu, která pomůže rozvíjet elasticitu svalů a připravit se na porod.
Video: Jak si udržet krásná prsa během těhotenství
Prsa a laktace
Při manipulaci s bradavkami byste měla být obzvláště opatrná, zvláště pokud hrozí potrat nebo jste ve třetím trimestru těhotenství. Při stimulaci mléčných žláz včetně bradavek dochází k produkci hormonu oxytocinu, který vyvolává kontrakci dělohy, v důsledku čehož může dojít k její tonizaci. Lékaři doporučují připravit prsa na krmení pouze ženám s plochými bradavkami a při absenci kontraindikací.
Technika provádění masáže prsou pro přípravu na krmení:
- Ukazováčkem a palcem vezmeme bradavku a vytáhneme ji dopředu.
- Převalujeme bradavku mezi prsty a provádíme pohyby bez tlaku a námahy.
- Prsty svíráme mléčnou žlázu, vyjma bradavek a dvorce.
Masáž by neměla trvat déle než 1 minutu.
Poměrně často může mladá matka otěhotnět během kojení. Existuje řada kontraindikací, při kterých je třeba opustit laktaci:
- existuje nebo hrozilo ukončení těhotenství;
- první porod proběhl předčasně;
- došlo k předčasným porodům nebo potratům;
- těžká toxikóza nebo vysoká tělesná teplota;
- doba těhotenství je delší než 28–30 týdnů.
Ve všech ostatních případech můžete své dítě kojit. Mladá matka by si však měla vybrat živiny a vitamíny s ohledem na její stav. V této situaci je důležité poradit se s lékařem, který předepíše potřebný vitaminový a minerální komplex pro těhotnou ženu.
Dámské recenze
Těhotenství nemá na ženskou postavu nejlepší vliv. To platí zejména pro prsa, která se natahují a deformují a mohou se na nich objevit nevzhledné strie. Pokud se ale správně stravujete, udržujete elasticitu pokožky speciální péčí a cvičením, můžete si udržet přitažlivost a pružnost svých prsou.