Plodnost nebo plodnost (fertilis) jsou synonyma. Co je tedy plodnost? A to znamená mít schopnost otěhotnět, porodit a porodit zdravé potomky. Plodnost, i když podmíněně, se dělí na nízkou, normální a vysokou.
Nízká plodnost má za následek neschopnost ženy otěhotnět a porodit zdravé dítě bez lékařské pomoci.
Normální plodnost je schopnost otěhotnět sama, donosit těhotenství do termínu a porodit zcela zdravé dítě bez jakékoli lékařské pomoci.
Vysoká plodnost vede k těhotenství a porodu několikrát v poměrně krátké době, přesně tak, jak to naprogramovala sama příroda.
Jaké faktory ovlivňují plodnost?
Věk je na prvním místě a je to docela oprávněné.
Ve dvacátém týdnu nitroděložního vývoje již dívčiny vaječníky obsahují sedm milionů nezralých buněk. Do hodiny X, což je okamžik nástupu první menstruace, zbývá pod vlivem hormonálních změn jen asi tři sta takových vajíček.
Pod vlivem různých faktorů, včetně stresových situací, dochází k úhynu vajec neustále.
Plodnost obvykle po 30–35 letech klesá, protože se snižuje počet folikulů a výrazně se zhoršuje kvalita nezralých buněk ve vaječnících, které mají později tvořit zralé zárodečné buňky. Je nemožné zastavit smrt folikulů, je to naprogramováno přírodou. Proto se optimální věk pro početí pohybuje od 20 do 35 let. Po tomto období se zvyšují rizika spojená s přirozeným početím, porodem a porodem zdravého dítěte.
Na druhém místě je hmotnost.
Je třeba poznamenat, že tuková tkáň je endokrinní orgán a má hormonální funkci. Nedostatek nebo nadbytek estrogenu v tukové tkáni může blokovat ovulaci, narušit menstruační cyklus, a tím způsobit neschopnost otěhotnět. Zároveň se zvyšuje riziko neplodnosti a potratů v prvním trimestru.
Při nošení dítěte mají takové ženy zvýšené riziko těhotenské cukrovky, hypertenze, často potřebují císařský řez během porodu.
Naopak, když má žena podváhu, její tělo je v neustálém stresu. A síly, které by měly směřovat k udržení reprodukční funkce, směřují k přežití celého organismu. Tento stav je doprovázen absencí menstruace nebo slabým výtokem. V důsledku toho je reprodukční schopnost velmi nízká.
Závěr je tento: Šance na početí dítěte, jeho donosení a úspěšný porod jsou tím vyšší, čím blíže je váš BMI (index tělesné hmotnosti) ideálu. Za ideální se považuje vydělení hmotnosti v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech a získání číselného rozsahu od 20 do 23. Pokud se tento ukazatel pohybuje od 19 do 24, pak je také považován za normální, ale ne optimální. Pod 19 je podváha, od 25 do 29 je nadváha a 30 a více je obezita. Případné odchylky od normy BMI není radno podceňovat, protože přímo ovlivňují schopnost otěhotnět, úspěšně nosit a porodit zdravé dítě.
Fyzická aktivita je třetí na seznamu provokatérů
Nezaměňovat s nezbytnými cvičeními pro dobré zdraví, jako je zdravotní gymnastika, ranní cvičení atd. Všeho je dobré s mírou. Intenzivní cvičení má negativní dopad na nadledvinky. Uvolňují se stresové hormony jako adrenalin a noradrenalin. A zvýšení androgenů v krvi je zcela zbytečný proces, vedoucí přímo k zablokování ovulace. Naopak nedostatek aktivního pohybu vede ke stagnaci krve v pánevních orgánech a v důsledku toho ke zhoršení metabolismu a poruchám výživy v reprodukčních orgánech. Mezi ideální pohybové aktivity patří lehké cvičení v jakoukoliv vhodnou denní dobu, břišní a dechová cvičení a občasné dřepy. Chůze, jóga a pilates poskytují vynikající výsledky pro skvělý pocit pohody.
Kouření je na čtvrtém místě v seznamu faktorů zabíjejících plodnost
A přestože zákon zakazující tento škodlivý zvyk byl již dávno přijat a tato škodlivá činnost se stala nemoderní, kuřáci neodešli. Kouří jako parní lokomotivy, ale netroubí. Ale ženy, které kouří, mohou mít problémy s otěhotněním kvůli tomu, že odmítají přestat kouřit. Toxicita tabákového kouře je často podceňována a vše je považováno za obyčejné hororové příběhy. Co se stane, je toto:
- produkce hormonů nezbytných pro těhotenství je inhibována;
- vejce dozrává s velkými obtížemi;
- pohyb vajíčka vejcovody se znatelně zpomaluje.
Uhlovodík uvolněný při kouření cigarety může spustit škodlivý program sebezničení folikulů a proces početí je velkou otázkou!
Pokud chce žena otěhotnět, nosit a porodit zdravé dítě, je prostě povinna přestat kouřit šest měsíců před významným okamžikem, a tím vytvořit příznivé podmínky pro plánované těhotenství.
Neméně nebezpečným faktorem, který má neblahý vliv na plodnost, je alkohol. Zaujímá páté čestné místo.
Zde trpí především játra. Podílí se však na metabolismu mnoha hormonů, včetně estrogenu a progesteronu. Závislost na alkoholu je často doprovázena všemi předchozími faktory, kouřením, obezitou, nízkou fyzickou aktivitou a v důsledku toho i získáním mnoha přidružených chorob. A bez ohledu na to, co říkají, žádný alkoholický nápoj, bez ohledu na jeho množství, není zdravý. To je čisté zlo! Během fáze plánování těhotenství a během těhotenství je pití přísně zakázáno.
A dvě velryby, které lze spojit a umístit na šestou pozici
Principem výživy je pestrost a vyváženost. Ovoce a zelenina, které jsou v sezóně, jsou lepší než naopak. Maso a mléčné výrobky z farmy jsou vhodnější než ty z průmyslové výroby. Pokud ale není možnost nakoupit farmářské produkty, tak méně polotovarů, více domácích jídel. Omezení „rychlých sacharidů“ jako jsou sladké nápoje, zákusky atd. výrazně zlepší zdravotní stav organismu a nevyvolá rozvoj inzulinové rezistence. Nezapomínejte pít dostatek tekutin. Čistá voda, bylinkové čaje, šťávy z bobulí, to vše je jen vítáno. Můžete pít svou oblíbenou kávu, ale ne více než 2 šálky denně.
Spát byste měli jít nejpozději ve 23 hodin. Spánek je pro zdraví žen velmi důležitý.