Zdá se, že vnější krása je zárukou vašeho štěstí. A jakmile dosáhnete toho ideálního obrazu sebe sama, který žije ve vaší hlavě, automaticky se stanete sebevědomým a šťastným. A dokud budete mít ošklivý nos, uši, nohy nebo nadváhu, štěstí se nedočkáte.
1 2336 10. května 2021 ve 19:42
Autor publikace: Natalya Tkachenko
“Bál jsem se všeho. Ne, zvenčí byste si toho nevšimli, zvenku se vám zdálo, že jsem sebevědomá, hrdá dívka, žena. Nepřibližujte se, nedotýkejte se. A uvnitř? Ale uvnitř jsem se bál všeho, no, skoro všeho. Bál jsem se, co si o mně pomyslíš, bál jsem se něco říct, bál jsem se urazit a být odmítnut. »
Elena F., ekonom, Cheboksary
Každému člověku záleží na dojmu, který dělá na ostatní. Chci být obdivován, milován a oceňován. Ale jen 20 % lidí, mužů i žen, má vrozenou touhu být nejlepší. To není rozmar nebo honba za nedosažitelným ideálem – je to touha psychiky.
Jsou od přírody kritici a perfekcionisté, takže jsou vždy přísní především sami na sebe. A jen oni za určitých okolností, pociťující vlastní nedokonalost, proměňují svůj život v neustálá muka.
To je zvláště bolestivé pro ženy. Protože mají v hlavě jasnou představu o tom, jaká by „ideální ona“ měla být. Nenaplnění tohoto obrazu vytváří nesnesitelný pocit méněcennosti, stejně jako pocit viny a studu za něj. To vše vytváří u žen komplex méněcennosti.
Nedostatek důvěry ve vlastní přitažlivost nebo význam člověka mimovolně nutí srovnávat se s ostatními, s těmi, kteří se zdají být nějakým způsobem lepší. A. v tomto srovnání vždy prohrají. Vlastní nedokonalost člověka tíží jako těžký kámen a přivádí ho do melancholie a apatie. Být nedokonalý je děsivé a ostudné.
Tím, že se žena vztekle a nemilosrdně kritizuje za své nedostatky, pociťuje zoufalství ze své nedokonalosti a z toho, že není schopna to změnit. To vám brání být sebevědomí, snadno komunikovat, budovat vztahy a rozvíjet se ve své profesi.
Komplex méněcennosti je u žen spojen především se vzhledem nebo s pocitem nedostatečnosti v důležitých oblastech života: povolání, mateřství, vztahy. Mnoho lidí chápe, že pocit vlastní méněcennosti je pouze v jejich hlavě, že tento problém je z velké části imaginární. Ale jak se s tím vypořádat, není jasné.
Ze všech stran říkají, že musíme milovat sami sebe, že všechny problémy jsou proto, že se nemilujeme. Ale je nemožné milovat se takhle – nedokonalé. Od rána do večera se můžete přesvědčovat, že „jsem nejchytřejší, nejkouzelnější a nejpřitažlivější“ – takový sebeklam obvykle funguje, když jste sami doma a přesvědčujete se o tom. Jakmile vyjdete na veřejnost, vaše sebevědomí se okamžitě vypaří.
Někteří skrývají nedostatek sebevědomí za předstíranou lhostejnost nebo aroganci, jako by se snažili vypadat lépe, než ve skutečnosti jsou. Svůj chronický nedostatek sebevědomí si často kompenzují na úkor ostatních – kritizací, ponižováním či urážkou. Aby se necítili jako oběť, nasadili si masku tyrana – to jim dává pocit nadřazenosti. Ale za touto maskou se skrývá zranitelná, citlivá a nejistá povaha.
Překonat, bojovat, skrývat nebo přijímat své nedostatky? Abychom pochopili, jak se zbavit komplexu méněcennosti u žen, je nutné rozluštit řetězec příčin a následků jeho vzhledu.
Příčiny
Víra ve vlastní nepřitažlivost a bezcennost vzniká nejčastěji v dětství.
Dítě může plně růst a rozvíjet se pouze v atmosféře lásky a péče – to mu dává pocit jistoty a bezpečí. Protože o sobě a světě kolem sebe stále nic neví, spoléhá na hodnocení významných lidí. V raném věku jsou to rodiče a další blízcí příbuzní ve vyšším věku jsou to vrstevníci, učitelé a další dospělí;
Nedostatek podpory a porozumění ze strany rodičů je základem budoucích problémů. A vlastnosti psychiky dítěte určují, jak ho ovlivní ten či onen způsob výchovy.
Dítě, jehož psychika obsahuje touhu být nejlepší, je od narození nejposlušnější a nejpilnější. Jeho matka je pro něj nejdůležitější, jejím slovům bezvýhradně věří. Jak řekla máma, tak to musí být správně.
Pro svou matku se snaží být tím nejlepším. Je pro něj velmi důležité, aby si jeho snahy všímala a chválila je. Ostatně „milovat“ a „chválit“ jsou pro něj synonyma. Pokud vás chválí, znamená to, že vás milují. Nedostatek chvály a zejména kritiky a výčitek bere nesmírně bolestně. V reakci na to si vypěstuje pocit nespravedlnosti a nedobrovolné zášti, protože spravedlnost pro takové dítě je rovným dílem. Zkusil to a čeká, až si toho všimnou.
Když je dítě vychováváno v přílišné přísnosti a vyžadují se od něj jen výborné známky a nezpochybnitelná poslušnost, vyrůstá ve strachu. Snaží se ze všech sil, ale nároky jsou příliš vysoké, ať dělá, co dělá, všechno je špatně a veškeré úsilí je marné.
Pokud matka neustále napomíná, vyčítá nebo kritizuje, dítě má pocit, že vždy dělá všechno špatně. Jakákoli nespokojenost ze strany matky je totiž signálem, že není nejlepší. A pokud ne nejlepší, tak co to je? Druhořadé. Nejhorší ze všech. To znamená, že je s ním něco špatně, je nějak špatně, špatně. Koneckonců, máma to ví nejlépe.
Objevuje se pocit viny za to, že nesplňuje maminčina očekávání. A s tím přichází i pocit studu za to, že nemůžete být dokonalí. Dítě se stává necitlivým a uzavřeným.
Postupně se rodí falešný obraz sebe sama jako méněcenného a bezcenného, zcela odtrženého od reality.
Vyvrženec
Dospívání na sebevědomí také nepřidá. Když vás vrstevníci nebo spolužáci škádlí nebo uráží, může to způsobit hluboké psychické trauma.
„. v 9. třídě, když jsem se rozešel se svou nejlepší kamarádkou, zůstal jsem ve třídě v podstatě sám, protože. s nikým si nevytvořil žádný vztah. Škola se pro mě pomalu a jistě měnila v peklo. Nenáviděl jsem přestávky, protože jsem byl buď sám, ignorován v přátelském klábosení třídy, nebo hrozilo, že dostanu další dávku ošklivosti namířené na mě. Nikdo se mnou nechtěl komunikovat, kamarádit se se mnou ani mě kontaktovat. Žil jsem s jasným pocitem, že mě z nějakého neznámého důvodu bojkotují.
Celou tuto životní situaci ještě zkomplikoval fakt, že jsem se vzhledem ke svému nízkému věku zamiloval do svého spolužáka. Pro mě byl na druhé straně barikády. Protože jsem pro něj byl hlavním předmětem posměchu a vtipů. “Prakticky si ze mě dělal legraci každý den. “
Diana N., ekonom, Ufa
Čas plynul, bolest ustoupila, vzpomínky vybledly. Byl a prošel? Ne, obvykle jsou takové „lekce“ pevně naučené, ale není to zřejmé. Tváří v tvář takovému postoji si dívka bude tento hořký zážitek pamatovat po zbytek svého života. Bolest a zášť z prožitého ponížení se doslova vtisknou do psychiky, později potlačí do nevědomí.
Aby se v budoucnu před podobnými věcmi ochránila, zahnala ten pocit v sobě. Působivá a zranitelná si nyní bude držet bezpečnou vzdálenost od všech a nedovolí si prožívat skutečné hluboké pocity – lásku, empatii, soucit.
Dívka vyrostla, ale v jejím podvědomí zůstal otisk, že sbližovat se s jinými lidmi je nebezpečné a být upřímný a otevřený je hanebný a děsivý.
– Už nebudu nikoho milovat, ať milují mě.
V epicentru strachu
Ale potřeba silných citů nezmizí, protože to je její vrozená touha. Tím, že si žena nedá příležitost zažít lásku nebo soucit, něhu nebo vděčnost k druhým lidem, se zaměřuje na sebe.
A když ne láska, co potom? Pak je strach jeho jediným opakem. Strach v celé jeho rozmanitosti.
„…Jeho Veličenstvo STRACH ZE STÁŘÍ, strach ze stárnutí, strach ze zchátralosti, strach ze ztráty mládí, strach z nemoci a nakonec – divoký, neutuchající strach ze smrti…“
Anna H., oftalmolog, Vladivostok
Žena začíná být na svůj vzhled extrémně vybíravá – a kdo hledá, vždy najde něco, s čím bude nespokojený. Při srovnání s vyretušovanými instagramovými dívkami mimovolně propadám zoufalství.
Zdá se, že vnější krása je zárukou vašeho štěstí. A jakmile dosáhnete toho ideálního obrazu sebe sama, který žije ve vaší hlavě, automaticky se stanete sebevědomým a šťastným. A dokud budete mít ošklivý nos, uši, nohy nebo nadváhu, štěstí se nedočkáte.
Závod o strašidelnou krásu začíná. Je tak děsivé ztratit mládí! Protože mládí je naděje. Je to pocit, že máte před sebou celý život a milion možností. Proto musíte své „nedostatky“ napravit co nejrychleji, protože kdo bude potřebovat vaše dokonalé uši, nos nebo nohy, když vám bude 80 let?
Plastičtí chirurgové si v očekávání mnou ruce. Ženy se k nim hrnou v úhledné řadě: stříhat, šít, přijímat, opravovat.
Honba za pomyslným ideálním vzhledem je nekonečný proces, i když to není samozřejmé. Pokud se vám na vašem vzhledu nelíbí jedna věc, pak i po nápravě této vady můžete okamžitě objevit další a pak třetí… Pokud se předtím zdálo, že život nejde dobře kvůli nevzhlednému nosu, pak po nápravě najednou nemáte rádi své uši, ačkoli předtím se zdálo, že na ně nebyly žádné stížnosti. Jakmile žena začne, je těžké přestat.
Protože tohle je dočasné štěstí, stejně jako jiné povrchní věci: obsedantní nakupování, vyčerpávající diety, napumpování svalů. Skutečný problém nevyřeší. Je to jako zakrýt díru ve zdi novinami.
Strach, který žije hluboko uvnitř, se projevuje různými myšlenkami a touhami. Po porážce jednoho „démona“ se okamžitě setkáte s dalším, i když je to v podstatě stejný strach, jen v různých podobách. Důležité je zbavit se kořene problému, pak zmizí nespokojenost se sebou samým.
Špatný
Pocit vlastní méněcennosti je tak hluboce zakořeněn v psychice, že nemůže neovlivňovat profesní rozvoj. Žena může roky trpět v práci, kterou nenávidí, ale pocit vlastní méněcennosti a strachu jí brání opustit nemilovanou práci nebo zkusit něco nového.
Zvyk neustále se cítit nedostatečně, provinile, otravuje i radost z mateřství, takže se cítíte jako špatná matka. Neustále přetrvává pocit, že se dostatečně nesnaží a nedělá dost pro své děti.
Je děsivé udělat něco špatně, chovat se nesprávně, udělat chybu. Žena žije, jako by se neustále ohlížela zpět. Snaží se splnit očekávání ostatních lidí, snaží se předvídat reakce ostatních lidí. Vaše vlastní myšlenky a pocity ustupují do pozadí. Koneckonců, už dávno přestala chápat své vlastní touhy, protože se řídí pouze tím, co od ní chtějí ostatní.
Zdá se jí, že všichni, stejně jako kdysi její matka, očekávají, že bude dokonalá a bez chyb, a tak se začne přizpůsobovat očekáváním ostatních lidí. Zdá se, že vše, co její okolí dělá, ji hodnotí negativně a odsuzuje. Při komunikaci s ostatními dochází k silnému vnitřnímu napětí a úzkosti.
To mimochodem přímo souvisí se v současnosti populárním pojmem „sebeúcta“. Ženy s komplexem méněcennosti si často diagnostikují nízké sebevědomí. Faktem je, že taková definice v zásadě neexistuje a existovat nemůže.
Člověk nemůže hodnotit sám sebe; jsme vždy hodnoceni jinými lidmi. Když říkají: “Mám nízké sebevědomí” – to znamená, že člověk má trvalý pocit, že si ho okolí cení, že ho nepotěší jeho vzhled nebo inteligence. To je subjektivní pocit.
Když ve své oblíbené profesi nedokážete realizovat své vrozené schopnosti, máte pocit, jako byste nežili život, který vám byl dán. A úplně jinak je vše vnímáno, když pro své přirozené vlastnosti a touhy najdete to nejlepší využití. Ti, kteří se cítí potřební a důležití pro společnost a pro ostatní lidi, netrpí komplexem méněcennosti.
Naučte se být sami sebou a najděte v životě radost
Základ budoucího vidění světa je samozřejmě položen v dětství. Chyby ve výchově ho deformují.
Nejde přece o to, že dítě je špatné, dělá všechno špatně a obecně se mýlí, ale o to, že za své úsilí nedostalo zpětnou vazbu, která byla žádoucí právě pro jeho duševní pohodlí. Takový, který by mu dal potvrzení jeho potřeby a důležitosti, pocit, že je milován, že je na správné cestě.
Samozřejmě můžete vinit rodiče, ale je v jejich jednání nějaký záměr konkrétně poškodit jejich dítě? Všechny jejich chyby jsou jen z neznalosti a nepochopení jejich a jejich dítěte. Vychovávali je, jak mohli, jak uměli, jak byli kdysi vychováváni.
Nebo můžete převzít zodpovědnost za svůj život a sami se rozhodnout, čím naplníte každý den: láskou nebo strachem, vděčností nebo pocitem nespravedlnosti.
Starého myšlení se můžete zbavit pomocí psychoanalýzy, která probíhá během školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuri Burlana. Pouze pochopením své psychiky, všech jejích vlastností a tužeb, je možné zbavit se strachů a nejistot.
„. Už od školy jsem si připadala jako ošklivé káčátko. Viděl jsem na ulici úkosové pohledy – asi si všimli mých nedostatků. Utíkala jsem ze stresu domů a propukla v pláč.
Neustále jsem byla nespokojená se svou postavou, výškou a tvarem obličeje. Podíval jsem se do zrcadla a pomyslel jsem si: můj nos by měl být užší, pas menší. Seznam stížností se každým dnem rozrůstal a rozšiřoval, což mě naprosto vyčerpávalo. Vzhled zmizel v pozadí. Teď už chápu, co je na člověku cenné. Co ve mně vidí ostatní a na čem závisí jejich vize…“
Alena B., správce, Perm
“. přestal jsem se bát lidí.” Můžete se otevřeně usmívat a mluvit tak upřímně, jak chcete, a nevyčítat si, že jste naivní. Důvěřujte lidem – nejsou k ničemu. Také chtějí teplo a jsou opravdu spokojeni s mými projevy. Není mi za ně trapně, nesoudí mě. Ukázalo se, že se jim líbí, co dělám! Celá hromada takových objevů o sobě a o svém okolí. Můj strach měl velmi velké oči…“